¿En algún momento has visto a alguien deslizarse por la montaña con fluidez y has pensado: "yo deseo hacer eso"? El snowboard es considerablemente más que un deporte; es una mezcla de adrenalina, contacto con la naturaleza y una sensación de libertad bien difícil de comparar.
No obstante, los inicios pueden dar algo de respeto. ¿Qué equipo necesito? ¿Me marcho a caer mucho? ¿Por dónde empiezo? Deja de preocuparte. En este post te alcanzamos la guía definitiva para que tu primera oportunidad sobre la tabla sea un éxito (y a fin de que las caídas sean solo una parte de la diversión).
1. La preparación física: No hace falta ser un atleta, pero asistencia
El snowboard es un deporte riguroso para las piernas y el core (abdominales y lumbares). No es necesario que entrenes como un profesional, pero si semanas antes comienzas a realizar ciertas sentadillas, zancadas y ejercicios de equilibrio, tus agujetas te lo agradecerán al segundo día.
2. El aparato: ¿Rentar o comprar?
Si es tu primera vez, ni se te ocurra comprar aparato nuevo. Es preferible rentar en nuestra estación de esquí por múltiples causas:
- Es mucho más económico.
- Te asesorarán sobre el tamaño de tabla conveniente para tu peso y altura.
- Si no disfrutas el deporte (si bien lo vacilaría), no habrás gastado cientos y cientos de euros.
Lo que sí debes llevar (o obtener):
- Ropa por capas: Usa el sistema de tres capas (térmica, forro polar y chaqueta impermeable).
- Pantalones impermeables: Vas a pasar mucho tiempo con el culo en la nieve al principio. ¡Cerciórate de que sean de calidad!
- Protecciones: El casco es NO negociable. Si puedes, logra unas muñequeras y una protección para el coxis (culote). Te van a dar la seguridad que se requiere para perder el temor a caer.
3. ¿Eres Regular o Goofy?
Antes de subirte a la tabla, precisas saber qué pie va delante.
- Regular: Pie izquierdo delante.
- Goofy: Pie derecho enfrente.
Un truco para saberlo: Solicita a alguien que te dé un empujón despacio por la espalda. El pie que saques primero de forma natural para no caerte suele ser tu pie delantero.
4. Tu mejor inversión: Un profesor
Muchas personas procura aprender por su cuenta siguiendo a amigos que website saben. Fallo de principiante. Tus amigos pueden comprender bastante, pero no suelen tener la técnica pedagógica para enseñarte.
Contratar un profesor durante las primeras 2 o 3 horas te ahorrará horas de frustración, malas vicios y caídas superfluas. Vas a aprender la posición adecuada desde el minuto uno.
5. Los primeros pasos en la nieve
Una vez con la tabla, esto es lo que practicarás:
- Ponerse las fijaciones: Vas a aprender a enganchar primero el pie delantero y a utilizar la tabla como un ancla para no salir rodando.
- El patín: Escurrirse en plano con un solo pie enganchado (tal y como si fuera un monopatín).
- La hoja de caída (Diagonal): Aprender a bajar de cara o de espaldas a la montaña controlando la agilidad con los talones o las punteras de los pies.
6. Aprende a caer (y a levantarte)
Vas a caer. Mucho. Y está bien. La clave es no poner las manos recias para eludir lesiones de muñeca. Intenta rodar o absorber el impacto con el antebrazo o las nalgas.
Para levantarte, lo mucho más fácil al principio es ponerte de rodillas de cara a la montaña y empujarte hacia arriba, o sentarte, clavar el canto de los talones y ofrecerte un impulso fuerte.
Consejos finales para tu primer día:
- Paciencia: El primero de los días puede ser agotador, pero la curva de aprendizaje del snowboard es rápida. En el momento en que haces el "click", todo fluye.
- Hidratación y crema solar: Si bien lleve a cabo frío, el sol en la montaña es muy fuerte y el ahínco físico te deshidratará.
- No te compares: Cada uno tiene su ritmo. Goza del paisaje y de los pequeños logros.
¿Andas listo para tu primera aventura en la nieve? El snowboard es un deporte que engancha y, antes que te des cuenta, estarás deseando que llegue el próximo invierno.
¿Tienes alguna duda sobre qué llevar o a qué estación ir? ¡Déjanos un comentario y te ayudamos!
Escrito por: Tu Amigo del Snow